Über uns
Unsere App wurde entwickelt, um die Art und Weise, wie Menschen Breathwork nutzen, zu revolutionieren. Sie bietet eine einfache, benutzerfreundliche Oberfläche, auf der Nutzer eigene Atemroutinen gestalten, wiederholen und teilen können. Unzufrieden mit bestehenden Angeboten, die Atemübungen oft nur nebenbei behandeln oder teure Abonnements erfordern, haben wir eine Lösung entwickelt, die eine präzise und personalisierte Anwendung in den Vordergrund stellt – ganz ohne störende Werbung oder unnötige Inhalte.
Diese App ist für diejenigen gedacht, die Wert auf Fokus und Funktionalität legen. So können Sie Ihre Atempraxis ganz mühelos und genau nach Ihren Vorlieben gestalten und mit Freunden teilen. Egal, ob Sie erfahren im Breathwork sind oder gerade erst anfangen, die Breathwork Timer App wird ein unschätzbarer Begleiter für Ihre Atemübungen sein.
Mit ♥️ gemacht von: Hekuli (Edward Rooth)
www.hekuli.com
Breathwork
Breathwork ist eine transformative Praxis, die gezielte Atemtechniken nutzt, um das mentale, physische und spirituelle Wohlbefinden zu verbessern. Verwurzelt in alten Traditionen aus aller Welt wie Yoga und Qigong, wird Breathwork weltweit für seine tiefgreifenden Heilwirkungen und die Fähigkeit zur Förderung von Selbstbewusstsein und innerem Frieden geschätzt.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Breathwork die Gesundheit signifikant beeinflussen kann, indem es Stresslevel senkt, die Atmungs- und Herz-Kreislauffunktion verbessert und die emotionale Regulation verstärkt. Forschungen belegen seine Wirksamkeit bei der Reduzierung von Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit, Traumata, Sucht und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD), was es zu einem wertvollen Instrument in der modernen Therapie macht.
Ob zur Reduzierung von Stress, zur Steigerung der Energie oder zum Erkunden tieferer Bewusstseinszustände, Breathwork bietet einen einfachen, doch kraftvollen Weg zur Wellness. Die Breathwork Timer App ist darauf ausgelegt, die Praxis zu unterstützen, indem sie durch zeitgesteuerte Atemübungen leitet, die auf individuelle Ziele und Vorlieben zugeschnitten sind. Tauchen Sie ein in die Welt des Breathworks und entfalten Sie Ihr volles Potenzial mit jedem Atemzug!
Ressourcen
Im Folgenden ist eine Sammlung von Bildungsressourcen aufgelistet, um dabei zu helfen, das Verständnis für die Geschichte und Wissenschaft hinter Breathwork zu vertiefen.
Bücher
The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions - by Richard P. Brown, MD Gerbarg Patricia
Breath: The New Science of a Lost Art - by James Nestor
Holotropic Breathwork: A New Approach to Self-Exploration and Therapy - by Stanislav Grof, Christina Grof
Wissenschaftliche Arbeiten
Effect of breathwork on stress and mental health (Jan 2023)
In diesem in Nature veröffentlichten Artikel analysierten Forscher die Ergebnisse von 1.325 Studien und kamen zu dem Schluss: Breathwork könnte wirksam sein, um Stress und die psychische Gesundheit zu verbessern.
Effect of breathing exercises on blood pressure and heart rate (Dez 2023)
Diese in The Journal of Clinical Hypertension veröffentlichte Studie zeigte, dass Breathwork den Blutdruck signifikant senken und die Herzratenvariabilität verbessern kann, was Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit nahelegt.
Breathwork Interventions for Adults with Clinically Diagnosed Anxiety Disorders (Feb 2023)
Diese evidenzbasierte Überprüfung unterstützt den klinischen Nutzen von Breathwork-Interventionen und diskutiert wirksame Behandlungsoptionen und Protokolle, die für Patienten mit Angstzuständen machbar und zugänglich sind.
Die Ergebnisse zeigten eine Verringerung negativer Affekte (Wut, Spannung, Verwirrung und Depression) und eine Zunahme des Selbstwertgefühls. Die subjektiven Erfahrungen während des Breathworks ähnelten denen nach mittleren bis hohen Dosen von Psilocybin, was auf das Auftreten von Erfahrungen mystischer Qualität hindeutet. Die aktuellen Ergebnisse deuten darauf hin, dass Breathwork die Gehirnaktivität und Stimmung verändert und mystische Erfahrungen hervorruft.
Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal (Jan 2023)
Die Ergebnisse zeigen, dass tägliches 5-minütiges Breathwork und Achtsamkeitsmeditation die Stimmung verbessern und Angst reduzieren. Dabei steigert Breathwork die Stimmung und physiologische Erregung stärker als Achtsamkeitsmeditation.